“站如松，行如风；静如处子，行如脱兔；静中有动，动中有静。”它强调动与静相互转化时，力量与速度必须运用得当。
“慢而不乱，快而不乱”。强调慢动作既要圆润柔和，又要从容从容；快板动作应该有条理、干净。
“动手、握手、推手”。即手与身的关系、部分与整体的关系，既不能太执着，也不能太脱离。 “云转腰”的动作深刻体现了手与身体的关系。身体关系。
“刚而不笨，软而不不懈，坚而不僵，脆而不浮”。强调动作不要极端，即太多也不够，要恰到好处。
“形已停，而意无穷；动已停，但神未停”。意思是不仅动作要有延伸感，呼吸的节奏也要有延伸感。
“流云流水，断丝相连，点中线，线中点”。意思是动作不仅要流畅、连续，而且要流畅、有节奏。
“威势如游龙，形如旋风。”做大动作、大技巧时，不仅要洒脱，还要有控制，尤其是重心和重心的重要性，即“决不移离”。
“心与意合，意与气合，气与力合，力与形合，形与神合。”也就是说，动作中的意、气、形、神相互配合，必须由内而外、由外而行。并内部统一、融合。
动作要领口诀体态挺胸、抬头，重心始终在前方。
前面收紧腹部，后面抬起臀部。精神集中需要精神焕发。
拉起背部，伸直颈部，夹紧双腿，眼睛保持水平。
屏住呼吸，不要变得僵硬，正常呼吸。
上述要点应牢记并自始至终应用。
腰腰部是运动的轴心。如果你做得不好，你就做不好。
下腰的时候记得要保持呼吸顺畅，不要耷拉着腰。
前腰直，后腰弯。从腰部斜向下看。
举气时应呼气，并记住规格和要领。
软开度学习舞蹈和练习软开场只是开始。
压腿的时候有点痛。怎样才能在没有痛苦的情况下成功练习呢？
降低垂直叉以伸直臀部，然后降低臀部直至接触地面。
不要害怕降低横杆。疼得连话都说不出来。
如果软开不解决，其他动作就无法学习。
平转练习直线行走，同时保持头部转动并向前看。
膝盖要伸直，不要弯曲，两腿之间的距离应与臀部同宽。
重心直立于两腿之间，半个脚趾高高抬起。
双臂平放，肩膀下沉，眼睛睁大。
小踢腿保持身体直立，双脚离开地面，利用动力腿寻找爆发力。
需要保持25度的静止状态，收回时需要用力。
力量训练非常重要，会影响你将来进行大跳跃的能力。
单腿转转一腿直立，记得保持头部并摇头。
伸直臀部并放置双腿，这样重心就不会四处游移。
站起来时不要屏住呼吸，并仔细考虑规格。
关于单腿深蹲
要练习单腿蹲下的灵活性，标准方法是用力。
同时伸直，同时弯曲，膝盖可以打开但不能闭合。
为了呼吸，伸展并长高。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
用户评论
々爱被冰凝固ゝ
终于来了！我一直想要了解舞蹈艺考基础训练里有哪些重点啊。
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Edinburgh°南空
跳舞需要坚持自律才能进步，这篇文章有没有分享一些练功的小技巧？
有11位网友表示赞同！
迁心
学习舞蹈要从基础开始，这些口诀听起来很有用哦！
有8位网友表示赞同！
夏以乔木
我也想去参加舞蹈考试，希望能通过这篇文学到更多知识!
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蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
感觉这些口诀都是很实用的一些建议，希望自己能运用上!
有16位网友表示赞同！
作业是老师的私生子
准备跳舞艺考真是不容易，希望这些口诀能够帮助我们更快更准确地掌握技巧！
有9位网友表示赞同！
蹂躏少女
学习舞蹈的路上遇到很多瓶颈，不知道这篇文能不能给我一些启发。
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断桥残雪
看到“口诀大全”就超级期待，快点看看有哪些秘籍吧！
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发呆
我已经开始准备艺考了，希望这些口诀能帮我在基础上打下坚实的基础!
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不识爱人心
跳舞真的很难，尤其是要参加考试，这些口诀希望能给我带来信心加油！
有11位网友表示赞同！
陌上花
我想知道这些口诀的由来和应用场景，更有帮助吧！
有13位网友表示赞同！
苏樱凉
学习舞蹈需要有兴趣和坚持，期待这篇文章能带给我更多力量!
有20位网友表示赞同！
聽風
感觉这些口诀很有道理，希望自己能够按照它们来练习。
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╯念抹浅笑
以前没认真练习基础动作，现在准备考艺考了，一定要好好加强！
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身影
看看哪些口诀适合我的舞蹈风格，提高练习效率!
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一尾流莺
这篇文章会不会谈到如何克服学习舞蹈的困难？
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野兽之美
看了这篇文章后不知道该怎么做才好更深入地理解这些口诀。
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金橙橙。-
感觉很多人都说基础训练很重要，那具体该如何加强呢？
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温柔腔
希望这篇文章能讲清楚“跳舞口诀”的含义和训练方法！
有6位网友表示赞同！
汐颜兮梦ヘ
我想要知道哪些舞蹈口诀能够帮助我更好地提高舞台表现力。
有13位网友表示赞同！