各位老铁们好，相信很多人对舞蹈艺考生正确踢前腿的方法都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于舞蹈艺考生正确踢前腿的方法以及舞蹈艺考踢腿注意事项的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
踢前腿：
脚绷紧外开并仰卧，手打开旁平位，掌心向下。腿部外开(膝盖和腿部肌肉向上)，动力腿由腰部用力的脚背驱动，从胯部向上直膝踢到最大限度(最好踢到最后)，踢球时要注意保持双脚同时外开，从主力腿到上身紧贴，不受动力腿影响。动力腿有控制地慢慢落到原来的位置(注意落地无声)。
踢旁腿：
双脚绷紧，侧卧双腿，一手贴耳掌心向上伸直于头上方，另一只手侧扶地作好准备。在动力腿外开(膝盖和腿部肌肉向上旋转)的基础上，由腰力脚背带动，从胯部部向上直膝快速踢到最大(最好踢到头部)。踢的时候要注意主腿到上身紧贴，不受动力腿的影响，动力腿外开，慢慢落回原位。
踢后腿：
收紧脚外开并腿俯卧在胸腰准备(双手曲肘抱在胸前支撑)。通过腿外开(膝盖和腿部肌肉向外转)，腰部用力驱动脚尖，从胯根处往上直膝快踢到最大限度(找头)，踢时注意沉肩，保持肩部在一条直线上， 特别注意保持两腿外开，主力腿至胯部紧贴地面不受动力腿的影响，恢复时，要慢慢的回到原位。
踢腿的注意事项
起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉松开，如许才会起腿轻，踢腿快如风。为避免跌倒，也可背靠墙或肋木练习。
踢时要快
腿由下至上，应疾速向面部摆动，这里有一个加快的进程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必需一直坚持举措的标准性，宁肯踢得刚过胸，也不把支持腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均阐明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只有保持压踢结合，常练不辍，定会到达脚碰前额的。
落腿应稳
初练者，每每踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而呈现出腿粗重、身体倾斜的景象。这是由于踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支持腿上，腿着落时转移重心，势必呈现上述景象。准确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实如许练习也有利于实战中连环腿法的使用
注意：在地面做踢腿时要注意腰部不能乱使劲，例：躺着踢前腿时，腰部不能拱起；侧着踢旁腿时，腰不能往后“漏”；跪着踢腿时，不能踏腰。踢腿的节奏一定要掌握“快踢慢落”！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
用户评论
孤城暮雨
以前总是踢不好前腿，看了这个教程感觉受益匪浅！
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呆萌
刚开始学舞，想要掌握好基础动作。这篇讲解真好，清晰易懂。
有6位网友表示赞同！
何年何念
视频演示很直观，这样跟着练习很容易理解每个步骤。
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打个酱油卖个萌
踢前腿确实不容易啊，希望多看几遍教程，把动作做标准些。
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容纳我ii
之前练的时候感觉用力不对，现在明白了应该从哪个部位发力了。
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病房
学习到很多新知识，看来踢前腿还得细细琢磨才能做到完美。
有18位网友表示赞同！
长裙绿衣
老师的讲解很到位，把所有关键细节都分析清楚了。
有15位网友表示赞同！
还未走i
谢谢分享这样有用的教程，它能帮到很多想要学习舞蹈的人。
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念旧情i
这篇文章让我对踢前腿有了更深入的理解，感觉自己进步了很多。
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心悸╰つ
每次练习都好容易疲惫，原来是用力方法不对呀，真是要注意！
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最怕挣扎
学会了正确的方法，相信我能踢得更高更有节奏感了。
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灼痛
以前总是觉得踢前腿很神秘，现在知道原理了，变得更加自信了。
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蔚蓝的天空〃没有我的翅膀
这个教程特别适合我这种刚入门级的舞蹈学习者。
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旧事酒浓
感觉跟着做一遍动作之后，自己就能做得更标准了！
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陌上蔷薇
要多练习才能掌握住技巧，我会继续参考这篇教程慢慢积累经验。
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怅惘
感谢分享如此宝贵的资源，它能帮助我们更好地学习舞蹈!
有9位网友表示赞同！
算了吧
想要加入舞蹈社团可是不知道从哪里开始，这篇文章给了我方向！
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命里缺他
以后练习舞蹈的时候，我要记得这个教程里的要点哦！
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入骨相思
学习舞蹈真是太有趣了，有了正确的指导会让我们进步更快。
有9位网友表示赞同！