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张雪峰的建议
张雪峰表示，高考不仅是孩子的最后一次考试，也是家长的最后一次考试。家长不能掉以轻心，也不能过于紧张。他提出了几点建议，帮助家长和孩子完成家庭的这最后一次大考。
1、避免考完就问孩子考得怎么样
很多家长考试结束后都会去接孩子。不要一离开考场就问孩子考试成绩如何。这种问题很难回答。如果你考试考得好，那就没问题了。如果考试成绩不好，无疑会给孩子带来更大的压力。更何况，孩子们可能不知道自己做得好不好，所以问也没有意义。保持平常心，必要的时候，告诉孩子，无论你的成绩如何，无论考试考得如何，父母都会永远支持你，永远是你坚强的后盾。
2、保持愉快的心情
张雪峰建议家长心情要愉快、轻松。这个时候，家长一定不要紧张，因为家长的紧张会传染给孩子。如果父母表现得太紧张，孩子的压力就会更大。
3、展示解脱的心态
对于家长来说，高考也是12年教育陪伴的结束。张雪峰鼓励家长把高考当作一件喜事。这两天过去了，家长和孩子都松了口气。还有什么比这更幸福的事情呢？如果家长和孩子都能这样想，不仅能减轻家庭的紧张气氛，还能帮助孩子以更轻松的心态面对考试。
4、畅想高考后的放松计划：
为了缓解紧张情绪，家长还可以和孩子一起制定高考后的活动计划。比如一起去吃一顿最喜欢的饭菜，或者高考后的第二天去哪里，或者高考后去哪里旅游。这种超前的思考，让孩子感受到高考不是终点，思考远处的田野。
5、考前吃巧克力（小编建议）
研究表明，吃巧克力可以使大脑兴奋，有效缓解紧张情绪。吃巧克力的最佳时间是考试前半小时。这是在战斗前磨练技能的一种方法。比较经典的场景是电影《赌神》中，周润发每次打牌前都会吃巧克力。
写在最后
张雪峰的观点为高考家长提供了新的建议。在这个关键时刻，父母越轻松，孩子就越轻松。这种放松的感觉对于考试很有帮助。最后，祝愿所有考生都能发挥出色，取得PB。
用户评论
算了吧
张雪峰说的太对了，高考确实压力大！尤其是现在信息爆炸，各种焦虑都能找到根源，反而更容易迷茫。
有14位网友表示赞同！
歇火
关注孩子的心理状态真的很关键，而不是一直盯着分数看。建议很有帮助。
有19位网友表示赞同！
安好如初
千万别问考得怎么样？的确啊，这段时间家长多半是问这个，导致孩子更紧张！
有6位网友表示赞同！
孤街浪途
作为过来人来说，高考时期确实很焦虑，张雪峰的建议能让人更有勇气去面对它了。
有8位网友表示赞同！
南宫沐风
这四个建议很有道理，平时多陪伴孩子聊天，了解他们的内心状态，的确比纠结分数要重要得多。
有10位网友表示赞同！
素婉纤尘
同意！问孩子考得怎么样很容易让气氛紧张起来。不如关心一下他们有没有压力、有什么烦恼？
有14位网友表示赞同！
月下独酌
赞同！高考只是人生的一个阶段，不必给它赋予过高的期望和压力。
有18位网友表示赞同！
蹂躏少女
作为家长，要学会尊重孩子的选择和努力，而不是一直把目光放在分数上。
有9位网友表示赞同！
她的风骚姿势我学不来
张雪峰老师真懂孩子的心理。希望家长们都能认真听听他的建议。
有8位网友表示赞同！
为爱放弃
四个建议都很有力量！让孩子保持平常心很重要。
有20位网友表示赞同！
孤城暮雨
现在高考压力太大，家长要学会帮助孩子调节情绪才是最重要的。
有7位网友表示赞同！
挽手余生ら
这篇文章真的提醒了我很重要的事情，平时和孩子多沟通交流，了解他们的想法和感受。
有15位网友表示赞同！
你tm的滚
高考是一段考研阶段，应该保持积极乐观的心态，而不是过度焦虑！
有19位网友表示赞同！
龙吟凤
缓解紧张情绪？可以试试这些方法！
有16位网友表示赞同！
陌上花
喜欢张雪峰老师的建议！
有18位网友表示赞同！
别留遗憾
很有道理！家长要学会和孩子们平等地相处沟通。
有13位网友表示赞同！
逾期不候
高考只是人生其中的一部分，不要把它看得太过重要。
有6位网友表示赞同！
墨染天下
希望更多的学生和家长都能看到这篇建议。
有11位网友表示赞同！
可儿
张雪峰老师说的太对了！
有5位网友表示赞同！