众所周知，学生每天用脑最多，所以早餐中一定要包括鸡蛋。
鸡蛋蛋白的氨基酸组成与人体相似，是我们补充蛋白质的最佳食物之一。鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养成分。蛋清和蛋黄分别约占可食用部分的2/3和1/3。蛋黄比蛋清含有更多的营养成分，如钙、磷、铁等矿物质，可以提高人体的记忆力。另外，它还含有丰富的铁质，对于体内缺铁性贫血、萎黄症是很好的营养。起到补充作用。因此，建议日常生活中每天至少吃一个鸡蛋。
豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B2、叶酸和微量元素。整体营养价值远高于普通豆制品。而且豆芽中天冬氨酸的含量非常多，对于消除疲劳、补充身体过敏都有好处。需要活化水。可以起到一定的提高免疫力的作用，非常适合考生恢复体力。夏天时常吃一点非常好，还可以帮助肠道蠕动，促进消化。
【半热面蛋饼】
材料：面粉、冷热水各适量、盐少许
辅料：鸡蛋、豆芽、火腿、韭菜、盐
首先，将200克面粉加入100克热水中，搅拌均匀。将另外200克面粉加入100克水中并混合。然后将面团混合在一起，揉成光滑的面团。盖上盖子，静置半小时。
充分松弛后，将面团擀成长条，然后分成小剂子。
然后，取一个面团，压扁，刷上油，再放上另一个面团，压扁，再刷上油，最后放上另一个扁面团，用擀面杖擀成薄片。每一块都刷上油后，就更容易把八角分开了。你可以试试这个小技巧。
这些辅助材料我们可以在面团醒发的时候准备。 3 个鸡蛋与葱末和盐一起打散，备用。另外，豆芽也需要提前焯水沥干。我用的是午餐肉和火腿肠，这两个都需要提前切片。
不粘锅里放少许油，把饼皮放进去，看到有气泡时翻面，倒入蛋液，上面放上火腿或午餐肉。
然后刷上黄豆酱，加入豆芽和火腿，还可以根据自己的口味撒上一些辣椒粉或者孜然粉。简而言之，你可以选择你喜欢的口味。没有固定的食材和调料。我们家有时会用番茄酱、黄豆酱、香油、芝麻酱来做混合酱，味道非常好。
然后卷起来，从中间切成两半，就得到了美味松软的卷饼。营养丰富，味道超级好。现在就试试吧。您将不再需要在外面买早餐。让高考考生吃上健康、卫生、营养的早餐，让他们顺利走向考场。
用户评论
未来未必来
高考早餐一定要营养丰富，才能让孩子精力充沛，考出好成绩！
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迁心
吃得好，才能考得好！高考早餐健康营养很重要！
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微信名字
给孩子准备高考早餐，要注重营养均衡，才能保证大脑供氧充足。
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情深至命
早餐吃什么真的很重要，特别是高考生，一定要吃得健康营养。
有13位网友表示赞同！
惯例
高考早餐要清淡易消化，避免油腻和高糖食物，影响考试状态。
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刺心爱人i
高考早餐，要保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，才能保持充沛的能量。
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莫阑珊
高考加油！别忘了吃营养丰富的早餐，才能在考场上保持最佳状态！
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从此我爱的人都像你
高考早餐，营养很重要！家长要用心准备，为孩子提供最健康的早餐。
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北染陌人
高考早餐吃什么好？营养师建议，要选择清淡、易消化、富含营养的食物。
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一纸愁肠。
高考早餐，不要忽视谷物、蔬菜、水果的摄入，才能保证营养均衡。
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﹎℡默默的爱
高考早餐，给孩子补充充足的营养，才能让他们在考场上发挥出最佳水平。
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堕落爱人！
高考早餐，要荤素搭配，营养全面，才能让孩子在考试中保持良好的精神状态。
有7位网友表示赞同！
坏小子不坏
高考早餐，不要给孩子吃太油腻的食物，容易造成消化不良，影响考试状态。
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敬情
高考早餐，要选择易消化吸收的食物，才能让孩子快速补充能量，保持清醒头脑。
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伤离别
高考早餐，要根据孩子的喜好来准备，才能保证他们愿意吃，补充营养。
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歇火
高考早餐，建议多准备一些水果和蔬菜，补充维生素和纤维，保证身体健康。
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_心抽搐到严重畸形っ°
高考早餐，不要给孩子吃太多甜食，容易导致血糖波动，影响考试状态。
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断秋风
高考早餐，要注意食物的温度，不要吃太冷或太热的食物，容易刺激肠胃。
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暖瞳
高考早餐，要保证充足的蛋白质摄入，才能帮助孩子提高注意力，保持精力集中。
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巴黎盛开的樱花
高考早餐，一定要让孩子吃饱，才能保证他们在考试中保持充沛的体力和精力。
有15位网友表示赞同！