高考的孩子营养一定要跟上。建议一周吃早餐。七天内不要重复同样的事情。它简单且易于准备。

第一天早餐推荐：八宝粥、酵母煎饼、煎荷包蛋、迷迭香炒香肠、甜橙。八宝粥可以选择各种自己喜欢的食材，如黑米、糯米、红豆、薏米、花生、西米、小米等。这些材料可以和大米一起煮粥。将所有材料洗净，放入电饭锅中，预约一晚。早上起床就可以吃！面团煎饼的制作也很简单。晚上用面粉150克，水75克，酵母1.5克，糖5克。揉成光滑的面团，放入冰箱过夜，早上分成小块压扁，两面煎。可以吃了。搭配炸香肠和煎鸡蛋。味道鲜美又饱腹。果实是甜橙，甜甜湿润！

第二天早餐推荐：大麦粥、烤鸡翅、土豆丝鸡蛋饼、芥末、甜橙。这次的粥是现煮的，食材提前泡了一夜。早上煮起来并不需要太多时间。鸡翅也是提前腌制一晚的。早上放入烤箱，230度烤20分钟。烤鸡翅时，快速做一份土豆丝煎饼。将土豆切丝，加入一个鸡蛋、一勺面粉、盐、少许水，搅拌成稀糊状，放入锅中两面煎。与一些腌芥末一起食用。很清爽，孩子喜欢。

第三天推荐早餐：排骨汤面、牛奶、蒸铁山药、煮鸡蛋、甜橙。前一天晚上的排骨汤，早上加点水烧开，加入面条煮两分钟，加少许盐、葱花和香菜调味。铁棒山药具有健脾和胃的功效。早上去皮蒸熟即可。十分钟后就会煮熟。蒸山药的同时，同时煮鸡蛋。一锅两出。对于水果，准备了甜橙。你可以把它改成你孩子喜欢的。食物，然后准备牛奶来补充钙。

第四天早餐推荐：红豆粥、芒果奶昔、豌豆蛋饼、红烧排骨、紫菜。红豆粥可以提前预订。用电饭锅煮粥很方便。豌豆鸡蛋煎饼的做法非常简单。先将豌豆煮沸，然后加入一个鸡蛋、一勺面粉、少许盐、少许水。将其搅拌成均匀的稀面糊，倒入平底。只需将锅的两面煎一下即可。红烧排骨是前一天的，我只准备了几片紫菜，算是开胃菜。芒果奶昔的制作方法也很简单。将芒果去皮、去核，然后切成小块。添加一些牛奶，制作芒果奶昔。很好吃。

第五天推荐早餐：紫米粥、油条、芒果、泡椒鱼皮、黄瓜沾酱。尽管每天的早餐如此丰富，但每顿饭实际上只需要十分钟左右。除了偶尔刚煮好的粥需要多一点时间外，紫米和白米提前泡好，早上半小时就可以煮好，或者预留个电饭锅更省心。油条是买来的速冻油条胚，早上3分钟就炸好了。芒果、黄瓜、泡椒鱼皮都是现成的，很方便。

第六天早餐推荐：八宝粥、韭菜鸡蛋饺、牛奶、芥末、香蕉。我觉得八宝粥的营养非常丰富，而且它的搭配也比较百搭。你今天可以吃这些食材，明天就可以改变这些食材，这样你就可以有不同的吃法。很有营养，在电饭锅里预约也很方便。提前一晚上把韭菜和鸡蛋馅混合，100克面粉和50克水揉成面团，放进冰箱过夜，早上把馅擀出来，不多，很快，就可以炒完就吃，榨菜，牛奶，香蕉都是现成的，不麻烦。